立夏节气，照着这样吃消暑

立夏节气，照着这样吃消暑立夏，正是夏季之始，它排在二十四节气中的第七位，标志着世间万物从生到长的变化农作物都进入到蓬勃生长的旺盛阶段。然而，迈进了这一个节气，意味着我们的身体也会因节气而发生变化，调理争在朝夕。在立夏之际养出好身体，整个夏季过得更清爽、舒心！立夏习俗多，肯定有你喜欢的#10004;吃蛋你们听过立夏吃了蛋，热天不疰夏。的说法吗？立夏到了之后，天气变得炎热，人们便会食欲下降、四肢无力，而吃蛋，能让人变得更有劲头。茶叶蛋，已经成为了立夏节气必吃的传统小吃，你不妨也吃上一个，为自己补充一天的干劲吧！#10004;喝立夏粥民间相传：这一天喝立夏粥，可以保一年平平安安、无病无灾。同时也有相关史料记载，我国古代每年在立夏节气，民间都会形成吃粥的习俗。立夏粥是用大米做主料，加入瘦肉、糯米丸子、粉丝、干笋、红枣、豌豆等十几种佐料熬制而成。这一碗立夏粥，不仅营养美味，还迎来了夏天的好胃口。#10004;喝茶春饮花茶，夏饮绿茶，果然是有道理的。立夏时节，可以开采茶树萌芽的嫩茶，养分充足，是茶的上品。夏季本来就是暑、热、湿、气重，最适合就是喝一杯偏凉性的茶来解一解这些湿热之气，使身体清凉透心。立夏这天，以茶会友，培养闲情雅致之余，还保证一整个夏天都不犯困。江西、扬州等地，至今保留这一个习俗。#10004;秤人古诗云：立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。立夏还有一个好玩的习惯秤人。一般是在吃完午饭后，人们在门口放着一个大木秤，秤钩挂着一根凳子，大家可以轮流坐到凳子上秤人。小健在孩童时期，就试过秤人这个习惯，非常有趣。如果大家身边也有这个习俗，可以秤一秤，秤出好心情~立夏火气盛，降火是饮食的关键一到立夏，气温逐渐升高，很多人容易出现烦躁上火、入睡困难。如果上火了，更是会引起嗓子干疼、口臭和长痘等不适。想要摆脱这些小病痛，在夏季的饮食里，加入这3个降火好物，让整个夏天过得更舒坦！1、莴苣夏天容易引起食欲不佳的情况，这时多吃新鲜的绿色蔬菜，能清热解渴，提高食欲。莴苣清脆解渴，有益健五脏的作用。其中，它富含的钾元素可以降低心房压力，对高血压患者有好处。推荐膳食：凉拌莴苣1、将莴苣去皮、洗净后，切丝；2、将莴苣丝放入碗中，加盐拌匀，腌制；3、把蒜切碎、姜切丝、辣椒切丁，加少许盐、鸡精、芝麻油捣烂制成调料；4、把制好的调料倒入腌制好的莴苣中，搅拌均匀即可。2、绿豆绿豆具有止渴、利尿、清暑益气、清热降火等作用，在夏季喝绿豆汤最合适不过了。但是要注意，体质弱、处于经期的人，少吃绿豆，否则容易引起不适。推荐膳食：绿豆海带汤1、海带切丝，并将绿豆浸泡在清水中，约2小时即可；2、在锅中把水煮开后，倒入绿豆、海带，煮约1小时；3、加入冰糖，再煮约15分钟；4、冷却后，放至冰箱冷藏就可以吃了。3、苦瓜要数清凉又去火的食物，不得不提苦瓜。《本草纲目》提及到，苦瓜有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜含有的苦瓜皂苷、苦瓜素可以健脾胃、降血糖，多吃有益。推荐膳食：苦瓜汁1、将苦瓜切成小块后放入榨汁机中；2、榨成汁后，加入少许蜂蜜、柠檬汁、冰块即可饮用。保持2个好习惯，和湿气说拜拜夏季偶尔会伴随着暴雨的冲刷，使人感觉潮热、皮肤黏糊等。身体内形成的这一股湿气，我们可以在平时的小习惯中将它赶走。

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