养胃的5个习惯，胃病见了绕道走

养胃的5个习惯，胃病见了绕道走

胃病、胃炎现在侵袭了越来越多的人，工作繁忙的上班族、不以为然的老年人都没能幸免。其实，胃病都是我们平时不健康的习惯导致的，都是我们自己作出来的！

55岁的老钱，本该到了退休享乐的年龄，结果前几天去医院检查时，发现自己的胃病已经十分严重了，再不好好治疗很有可能威胁到生命健康。其实，老钱早就知道自己有胃病时，平时也比较注意，一日三餐都准时，那他的胃病为何会越来越严重呢？

医生看着老钱，他毛孔粗大、面部浮肿，黑眼圈现象也是非常严重，然后问了他平时的一些习惯，最终叹息一声都是这个习惯害了你！

一、胃病是作出来的？若你有这个习惯，或离胃病不远了，请尽快改正

老钱平时虽然三餐都按时吃，也没有暴饮暴食等不良饮食习惯，但是他非常喜爱抽烟，每天要抽至少一包烟，而长期吸烟导致老钱的胃粘膜严重受损，胃病也因此越来越严重。

除了抽烟这个坏习惯，这7大习惯也希望大家改正：

1、平时吃的药物中对胃部会产生刺激

2、有暴饮暴食或者过度节食的习惯

3、经常饮酒

4、三餐不规律，不按时吃饭

5、吃饭速度过快

6、喜欢喝冷饮、吃凉食

7、不知道忌口，各种食物混着吃

胃部是非常脆弱的一个器官，很多人年纪轻轻就患有胃病，这都是自己不知道养胃的缘故。我们不管是肠胃比较好的人，还是已经有轻微胃病的人，建议大家都尽快学着养胃，别把自己原本健康的胃作出胃病，也别让自己的胃病更加严重。

二、养胃的5个习惯，胃病见了绕道走，希望你快学起来，胃部更健康

1、养胃水是必备

想要养护肠胃，那么养胃是必不可少的。这种饮品不会对肠胃产生刺激，而且对胃粘膜还有一定的修复作用。推荐大家选择猴头菇丁香饮品。猴头菇具有补虚益肾的功效，还有利于抑制细菌的滋生，舒缓胃炎的概率。

而丁香有利于帮助我们修复胃粘膜，它具有健脾养胃的作用。这两种食材再加上沙棘、砂仁等多种养胃食材，经制作后就可以得到上述饮品。这样可以帮助我们养胃，抑制胃酸的分泌，还可以促进胃黏膜的修复，让胃的免疫力和抵抗力增强，它对于缓解胃炎、抑菌杀菌的功效都不错。

2、经常按摩腹部

我们可以在晚上睡觉前，按摩一下自己的腹部，建议按摩手法为打圈按摩，按摩次数以40次为最佳。这样做有利于促进肠胃的蠕动，减轻胃部的负担。

3、三餐规律

想要胃部保持健康，那么按时吃三餐是最基本的事情，这样有利于保证胃部的正常运行。而且建议大家尽量做到饮食均衡，这样也有利于胃部的保养。

4、经常活动脚趾

我们平时坐着或站着的时候，都可以经常活动一下自己的脚趾。建议动作为脚趾抓地和放松来回进行，每组15次，经常做也有利于保护胃部。

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