冬季养生推荐常吃以下食物，清肝明目

冬季养生推荐常吃以下食物，清肝明目冬季养生推荐常吃以下食物，清肝明目，健脑益智，增强免疫力甜红椒甜红椒中含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素，如果人体不能吸收维生素，c就会出现坏血病，也会让身体免疫功能下降，每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要，这种维生素被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。岩豆岩豆中不但含有大量植物蛋白，还含有丰富的磷脂，这是一种天然活性成分，被人体吸收后能直接作用于人类大脑可提高脑细胞活性，并能增强脑细胞的协调能力，还能促进智力发育，经常食用能提高人类大脑功能，也能让人们的记忆力明显增加，它会让人们变得越来越聪明。豆瓣菜有很好的调经养宫作用，女性月经不调，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促进血液循环，调理月经，防止月经过少等；还可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清肠胃排毒素，防止便秘，有助于排毒护肤，延缓衰老，肠胃干净了，子宫干净了，使肌肤细腻又光滑。野葛菜不营养价值十分出色，含有多种对人体有益的营养成分，其中碳水化合物和膳食纤维以及矿物质磷和铁等都是严格才中最重要的存在，而且它们都是人体各器官正常运行时必需的营养成分，所以平时吃野葛菜才能促进身体代谢，提高身体各器官功能。清热解毒、排毒抗衰、增强体质是野葛菜的重要功效。

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