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八成人有下班沉默症专家偶尔沉默无大问题dd-【新闻】

发布时间:2021-04-08 18:54:01 阅读: 来源:喷枪厂家

八成人有“下班沉默症”?专家:偶尔“沉默”无大问题

虽然所谓的“下班沉默症”,未必是真正的心理疾病,但现实生活中不少人“中招”,却使得此“症”愈发受人关注。近日,东莞网友在本地论坛上发帖称超过八成的人有“下班沉默症”,这也吸引不少市民网友参与讨论。对此,职场就业顾问分析认为,工作产生的高压环境、自身性格内向以及职业本身需要多“开口”等情况容易导致“下班沉默症”。不过,也有心理专家表示,“这只是一种现象,并不一定有很大的问题。”

网帖:超过80%的人有“下班沉默症”?

“83.1%的受访者坦言自己不同程度上有‘下班沉默症’。”昨日下午,一条关于“下班沉默症”的网帖出现在东莞阳光网,引起了网友们的关注,并有网友参与投票和讨论。阳光网网友“风中的雨精灵”在其发布的网帖中提到,家庭本该是一个温暖的港湾,但由于工作中已经消耗完自己的激情和精力,下班后与家人交流可能变得更像是一种负担。

该网帖不仅描述了“下班沉默症”的种种表现,还给出了不同的观点。“上班时侃侃而谈妙语连珠,下班后却疲惫不堪,连一句话都不愿多说;酒桌上笑容满面,家庭聚会就面无表情;挣工钱时铆足了劲,家务活却爱理不理……这些症状,被称为‘下班沉默症’。”

案例一:下班沉默症让家人很受伤

大学毕业后,叶小姐和丈夫来到东莞工作。丈夫张先生工作出色,很快升为部门主管。但随着丈夫工作的日益繁忙,晚上回家后性情变得越来越沉默寡言。起初叶小姐以为丈夫有心事瞒着自己,后来发现工作日的晚上丈夫根本和自己没有语言沟通。

时间一久,性格开朗外向的叶小姐每天都生活在巨大的心理压抑里,有时候想把工作或者生活中的所见所闻拿出来和丈夫分享,换来的都是对方冷漠的敷衍了事。其间,叶小姐多次想和丈夫沟通这个话题,均无效果。终于在婚后两年,叶小姐向丈夫提出离婚。

案例二:回家后只想听听音乐

童小姐在东莞一家公司担任公共关系专员,平时工作的时候要和各方打交道,时常靠“妙语连珠”活跃各种场合气氛。入职3年后,每天相似的工作内容让童小姐日益疲惫。最近,她发现下班后和家人的对话越来越少,吃完晚饭就回到自己房间听音乐或者玩玩电脑游戏,总之,不想再和家人说话。

童小姐自己也意识到这个问题,也想过和家人多沟通,但是一回家就习惯性地钻在房间里听音乐,并认为这才是最有效的放松方式。

三种情况易出现“下班沉默”

“上班的时候太活跃,下班的时候不说话也是寻求一种平衡。”心理咨询师、社工督导何欢认为,在社会上,每个人都要扮演一定的社会角色,应对职场需要,但是回家之后就想休息或者休整一下。“这只是一种现象,并不一定有很大的问题。”何欢认为,不大建议把这类情况归结为一种“症”。

对于“下班沉默症”,智通人才市场就业顾问王茜分析认为,很多时候职场人工作时只是一心处理工作,过重的工作负荷、复杂的人际关系和部分公司的企业文化,都随时随地给职场人构成了一种高压环境。以至于下班后,很多人也难完全从这种状态中脱离出来,只能用沉默来隔离自己。

其次,性格也会决定一个人是否容易成为“下班沉默病”的“易患者”。“比如少数人性格本身比较内向,沉默少言,可能上班时跟同事跟人的交流比较多,但下班后又恢复沉默。”王茜说。“最后,就是职业倦怠,疲于奔命似的工作,难免会让人产生倦怠,也易患‘下班沉默病’。”王茜指出,这类情况常见的职业人群有:程序员、工程师、设计师、医生,客服,电话营销人员等。

转移注意力打开8小时外的生活

“如果长期出现‘下班沉默’,有可能隐藏着阻碍职场人升职加薪、事业发展的症结。”智通人才市场就业顾问王茜说。对此,她也提醒,这部分“下班沉默者”下班后应转移一下注意力,主动打开自己8小时工作之外的生活,比如在下班后或周末多陪伴家人逛街,或每月定期与关系不错的朋友聚餐,交流近期的工作生活。以此改变自己沉默寡言、郁郁寡欢的状态,注重日常沟通和情感交流。

“找一位值得信赖、对你也有较深了解的家人或朋友,作为与你谈心的对象,或许会比较有帮助。”王茜说。

此外,家人或单位同事、领导也应多关心这类职场人,丰富他们下班后的生活,帮他们打开沟通渠道。

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