爱明天使为你讲解影响眼睛健康的8种营养素

发布时间2021-04-2509:00:00作者爱明天使经营范围视力训练器械，弱视医治仪，眼保健品销售门店数量56家投资金额10~20万查看加盟信息

爱明天使为你讲解影响眼睛健康的8种营养素。

很多人都知道，我们的身体，一旦缺少了某一种营养素，就会造成营养不良。其实，眼睛也是这样，一旦因为缺少了某一种营养素就容易造成近视、远视、弱视等。让我们来看一下哪些营养素会影响眼睛的健康

(1)蛋白质是视力发育的基础。眼睛的正常功能、组织的更新均离不开蛋白质。蛋白质长期处于缺乏状态，会导致视力下降，引发各种眼疾。

(2)维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，它有助于维持上支细胞的正常结构和生理功能，同时又是合成视光敏色素的主要成分。维生素A的缺乏，会导致视网膜视紫红质缺乏，眼睛对暗的适应能力减退。

(3)维生素B能提高/增加视网膜和角膜的正常代谢，是视觉神经的营养素。人体摄入不足量的维生素B时，眼睛就容易出现疲劳、流泪、眼红和眼肌痉挛等症状。

(4)维生素C是机体合成细胞间质必需的重要物质。维生素C的缺乏可诱发角膜发生弥漫性混浊和角膜溃疡，从而导致角膜穿孑L，还会引发视神经受和视网膜炎。

(5)锌在人体内起着重要的作用，是多种酶的活性中心。由于眼内的代谢异常活跃，很多代谢酶都是与锌有关的金属酶，因此缺锌会导致房水产生减少，眼组织有助于耐缺氧化能力降低，引起视网膜病变、视神经萎缩。有研究表明，近视患者的血清锌含量明显低于正常值，补锌可提高近视患者的视力。另外，测定显示，弱视患者的发锌含量也低于正常值。因此，锌的缺乏直接影畸视神经轴浆运输和神经传导过程，可能与弱视形成有关。

(6)铜是人体重要微量元素之一，对色素的形成具有重要作用，缺铜会引起多种病变。铜代谢异常会导致视网膜色素变形而影响视力，并引起眼肌损害。有研究表明，近视患者的血清铜和尿铜明显低于正常人。

(7)硒是维护人体生命力的必需营养成分，同时又是人体内重要的有助于耐缺氧化镁的活性中心，能延缓细胞衰老，并能对维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收和消耗进行调节。在代谢过程中，硒缺乏易导致白内障和近视眼。

(8)喜欢吃糖分较高食品的女性，容易导致眼轴伸长，助长近视的发生和发展。为了拥有一双明亮的眼睛，防范因微量元素缺乏所致的近视和眼疾的发生，我们都应不偏食、挑食，均衡营养，合理饮食，适当补充对眼睛有益的食物，提高/增加微量元素的摄入平衡。

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