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【新闻】10分钟OL早春室内瘦身方法

发布时间:2021-01-08 09:48:14 阅读: 来源:喷枪厂家

[导读]随着天气日渐暖和,爱美的MM们又开始担心身上的赘肉,瘦身变得刻不容缓。其实只要在家里添备哑铃与塑身球,以下十个步骤,每天十分钟,坚持一个月,不用上健身房,也可快速轻松重塑苗条身材!

Part1 转动哑铃杠杆操

哑铃对短粗身材也有作用哦

1 仰卧,双手握住一个哑铃,并使其呈竖状放置。弯曲并稍稍打开双膝,以稳定下半身。伸直两胳膊,使其平面与地面垂直。

2 以哑铃为顶点,做一个等边三角形。保持这种姿势,左右倾斜哑铃直至45度,之后再返回原位。

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