要健康，先要有健商

要健康，先要有健商

健商（HQ），即“健康商数”，指人们已具有的健康意识（HC）、健康知识（HK）、健康能力（HA）与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。它是继智商（IQ）、情商（EQ）的概念进入我国之后，又被大众所接受的一个新的概念，并受到国内养生保健人士的普遍好评。健商代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，所以也有人称其为健康智慧或健康智商。用数学公式表示的话，即：健商＝已具有的（HC＋HK＋HA）／应具有的（HC＋HK＋HA）。当一个人的健商等于1时，说明这个人的健康意识、知识和能力已基本符合要求，而低于1时则说明对健康自我保护不够，而高于1时说明对自身健康的自我保护做得很好。健商五要素“健商”由5个要素组成，即自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。自我照顾指在日常生活中自己照顾自己的健康，通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体自我康复力量的认可来防治疾病，将机体调节至最佳健康水平，而不是将自己的健康交给医生或保健品。健康知识指学习和掌握健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。掌握了健康知识，也是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。生活方式指与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯。健康的生活方式对自我健康的保护是十分重要的。健康心理指要有一个健康的心理状态，以保持乐观愉快的好心情。生活技能指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。可见，健商是一个以现代科学和健康知识为基础，全面综合的、验证严明的、内容广博的健康概念。无知猛于病教育家陶行知说：“忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！”但在我国经济快速发展的今天，确实有不少人在拿自己的生命开玩笑，他们在功名利禄的巨大诱惑下失去了心灵的平衡，在追逐财富的同时，也在不断地透支着健康和生命。老年性疾病年轻化，中青年人猝死或过劳死时有发生。最新的一项统计表明，在我国时刻关注健康，健康意识较强的人只占17％；近10年来，50岁左右的中年人死亡率上升最快；70％的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10％。例如，中关村是高科技人才密集的地方，但他们的健商却无法与他们的智商相媲美。调查结果表明，有近八成人因忙于工作而没有时间和精力去关注健康，89.9％的人对自己的健康并不自信，42.1％的人不清楚自己的心理健康状况，几乎一半的人在身体不舒服时选择自己买药，咨询医生、看医生的人仅占5.2％。北京的调查发现，以高血压、糖尿病为代表的生活方式疾病呈逐年上升之势，有1/3的人不同程度地患有这些疾病，而生活方式疾病的高危人群覆盖面高达95.5％。天津市肿瘤医院专家在“2004年天津市肿瘤防治宣传周”提出，约有五成的癌症与饮食因素有关，调整饮食结构可减少三成癌症的发生。世界卫生组织的官员曾指出，许多人不是死于疾病，而是死于无知。所以，了解和掌握健商是非常重要的。早在1948年，世界卫生组织对健康的定义就要求不仅没有疾病，而且身体、心理和社会适应能力处于完好状态。20世纪90年代提出，健康是生理－心理－社会－环境四者的和谐统一。21世纪又提出了由“健、康、智、乐、美、德”6字组成的所谓大健康概念，被称为是幸福人生的最佳境界。了解健商，提高健商，利用健商，可以让人们了解自己的健康状况，制定一个适合自己的改善生活和健康的行动计划，并做出明智的健康决策，以提高生活质量，进一步走向健康长寿。小贴士提高健商5法1、心态平和，处世乐观，衣食随缘，随遇而安，将心理状态调节至最佳；2、建立健康的生活方式和养成良好的生活习惯；3、学习和掌握正确而实用的健康知识，并能在日常生活运用；4、适量运动，增强体质以预防疾病；5、提高自己的生活技能。

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