如何按照时间针对十二时辰进行养生

古人将1天划分为了102个时辰并且给这102个时辰起了不同的名字，所谓因天之序就是指人的生活和人的身体要遵守天的运动顺序，1旦背背了天的顺序身体就会感到不舒服乃至很有可能生病，但是依照这个时间生活就会健康又长寿。因此中医时间医学将102地支作

古人将1天划分为了102个时辰并且给这102个时辰起了不同的名字，所谓因天之序就是指人的生活和人的身体要遵守天的运动顺序，1旦背背了天的顺序身体就会感到不舒服乃至很有可能生病，但是依照这个时间生活就会健康又长寿。

因此中医时间医学将102地支作为日节律的指称。日节律就是指人体1昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。

子时，指夜里11⑴点，又称“人时”，这1时刻本是阳气发动万物滋生之时，而人为万物之灵，故假借以为人之称。中医气机升降沉浮理论认为：人身之气机，日日俱从子时生发。“子后则气生，午后则气降”(张介宾)。子时气血流注于胆经。这也是《内经》“凡101藏取决于胆”1说的根本由来，也就是脏腑功能都取决于胆气能否生发。人在平常生活中常有这样的体会，人们1般夜里9、10点钟会有困乏的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的原因，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在102生肖中，“子”为“鼠”，这时候阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表101月，强调的是用冬季的收藏来养生机。

丑时，指夜里1⑶点，丑时气血流注于肝经。肝主血，因此，保证这时候的睡眠就是在养肝胆，在养血。而血相较于气则属于阴，主敛藏，所以，102生肖中，“丑”为“牛”脑脊液漏治疗方法
，就是说此时生发之气虽然更大些了，但不能只升不降，有束缚收敛才可以有更大的作为，这就是中国文化的妙处和深入，因此“丑”字从“又”(手)，而联缀其3指，表示想要做事而寒气泠冽没法作为。而中医“肝为将军之官，谋略出焉”也表达一样的意思，将军不只是勇敢善战，而是要考量再3才能出击。

寅时，指夜里3⑸点，寅时气血流注于肺经。中国古代正月建寅和102经脉流注起于肺经都是代表开真个意思，是谁的开端呢?是阳气的开端，也是人的开端。1日当中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部份对血、气的需求量都开始增加，这时候肺作为“相傅之官”就1定要担当起均衡天下(身体)的职责，

1旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这就是许多心脏病患者死于清晨34点的缘由(西医大概也不懂为何死于这个时间)。健康的人这时候应当是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可是，身体衰弱的人或老人这时候会出现失眠或醒来，这是由于身体各部位对血的需求量增加，相应的头脑得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了。

卯时，指凌晨5⑺点，卯时气血流注于大肠经。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了卯时应有正常的大便，卯时在天地之象代表天门开，代表2月，万物因阳气的生发而冒地而出。

辰时，指上午7⑼点，辰时气血流注于胃经。这时候候人吃早饭就犹如冒地而出的小草被3月的斜风细雨润泽1样必须和重要，这就好象阳气的生发要靠阴气来养，大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽。

巳时，指上午9⑴1点，巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这也是吃早饭不会使人发胖的缘由，如果人体脾的运化功能好的话，就能够顺利地消化和吸收。“巳”在月份应4月，阳气已出，阴气已藏多发梗塞性痴呆治疗方法
，山川万物1片葱茏。

午时，指上午11⑴3点，午时气血流注于心经。中医认为心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是1阴生，阴气违逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了，所以子时1定要睡觉，午时1定要小憩，这是最能养精气神的时机。“午”在月份应5月。

未时，指下午13⑴5点，未时气血流注于小肠经。《说文》说“未，味也。6月，滋味也。“而事物的滋味就是精华，中医小肠的功能就在于吸收精华。

申时，指下午15⑴7点，申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引发头痛或两目外鼓等症，健康的人这时候则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时候由于气血容易上输于脑部，学习效力就会很高。又，太阳主管气化，这时候应当多喝水和吃些水果，对养生很好。“申”在月份应7月。

酉时，指下午17⑴9点，酉时气血流注于肾经。“酉”是成绩的意思，在月份应8月。如果说凌晨5⑺点的卯时期表1天或1年的开门，那末晚上5⑺点的酉时则代表1天或1年的关门。自然天地与人体这个小天地从这1时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，特别是青春期或新婚后的男子要注意这1点。

戌时，指晚上19⑵1点，戌时气血流注于心包经。中医认为这时候人体的阳气应当进入了阴的界面，这时候阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，通常人们会在这时候进行晚间的文娱活动。

亥时，指晚上21⑵3点，亥时气血流注于3焦经。3焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鸟，因此，3焦不管是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于1团融融温暖气味中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲融合的状态归属于少阳……故而“亥”这个字非常成心思，象1男子搂抱1怀孕女子，而《说文解字》的第1个字是“1”，最后1个字就是“亥”，如果说“1”在古代文化中代表先天的浑沌，那末“亥”字则表示又回到初始的浑沌状态，生命的轮回重又开始。因此，在中国传统文化中我们始终能看到其精神内核的统1性，不管是医道，还是文字学，你始终能看到古人对宇宙自然生命的理解与态度，其实不是只有太阳逐日照旧升起，人类的生命与生活也会沿着其本来的秩序而运动和发展，都可以在结束的时刻1切又重新开始……这个时刻人们应当安息，让全部身体(3焦)都得到休息和休整，并从这类完全的休整中孕育新的生机。

所以说依照古人所制定的102个时辰来进行工作和休息是10分有根据的古人也比我们想象的有智慧的多，所以1旦出现身体不适常常就是由于自己的生活没有遵守着世界的规律而来所致使的，这个时候我们就要多多进行休息来调剂自己的身体状态。